顔のたるみを解消する運動をご紹介します。頬のたるみや口元のたるみ、ゆがみが気になってきた方におすすめの運動です。
口の周囲の筋肉や頬骨筋を鍛えて、口角を上げて、明るい表情に見られるようになりましょう。
用意するものは、割り箸と鏡のみ。
割り箸を横向きで口にくわえながら「イー」の口をします。このとき、口角は割り箸のラインより、上になるように引き上げます。頬の筋肉を意識しながら行います。
そのまま２分間。・・・けっこう、シンドイです。
日頃、使っていない筋肉だからこそ、顔がたるんでしまったのですね・・・。
また、割り箸をくわえたまま、「あいうえお」と声に出します。・・・割り箸を落としそうです。ぐっとこらえます。顔にも筋肉があったことを思い出します。そんな気分です。
顔全体のたるみ対策の体操として、上向きエクササイズがあります。
頭を後ろに倒し、天井を見上げるような姿勢になります。そして、口を大きく開けながら、舌を伸ばし維持します。３つ数えたらゆっくりと顔を元に戻します。
この運動では、あごのたるみや首のたるみなどにも効果的な体操です。
ちょっとの時間で出来るたるみ解消運動。日常に取り入れていきたいものです。
