乾燥肌のためのビタミン

乾燥肌対策のための食事で、特に積極的に摂っていただきたい栄養は
ビタミンAです。

ビタミンAは、細胞の新陳代謝を高める働きがあるので
皮膚の状態を健康に保ち、新しい肌細胞が生まれやすい状態を作ります。

また、皮脂の分泌を正常化させる働きがあるので
保湿効果も優れています。

ただし、ビタミンAは脂溶性ですので
摂りすぎには注意が必要です。

通常の食生活で摂りすぎることはありませんが、
ビタミン剤などを目安量以上飲むのは止めましょう。


別名「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEは、
血行を促進し、血液をサラサラにする効果があります。

血流が悪くなると、肌細胞にしっかりと栄養を届けることが出来ません。

血液の流れが良くなることで、細胞のひとつひとつが健康でいられるのです。


美肌に欠かせないビタミンCも大切な栄養素です。

コラーゲンの生成を促し、セラミドの合成を促進するので
お肌の水分を保ち、ハリとうるおいのあるお肌へ導きます。

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カテゴリ:顔の乾燥肌対策

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